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MITTWOCH, 27. September 2017

07:15 - 08:15 Uhr SUNRISE YOGA FINDET STATT
18:00 - 19:00 Uhr BASIC YOGA ENTFÄLLT
19:30 - 20:45 Uhr MEDIUM YOGA ENTFÄLLT



NAMASTE ... Bereit für ein ...

"SPÄTSOMMER"-RETREAT in die FRÄNKISCHE SCHWEIZ
am 02. Oktober und 03. Oktober 2017



Anreisetag: Montag, 02.  Oktober 2017 ... Anreise-Zeit ca. 8:00 Uhr

Abreisetag: Dienstag, 03. Oktober 2017


Unser Ziel bleibt beständig - "Functional" - mit unserem körpereigenen Kraftwerk!
Also ran und auf die MATTE zu unserem RETREAT 2017: Der HERBST darf danach kommen!

Bis 25. September 2017 hast Du noch die Möglichkeit Dich für eine "Tages-Teilnahme" - Montag und/oder Dienstag - anzumelden!

Weitere "Teilnahme-Möglichkeiten"? sprech mich an!

Aber auch hier gilt: Zur Anmeldung/Teilnahme bitte ich um vollständige Bezahlung des Reisepreises.
Nur so ist die Anmeldung verbindlich!

Reisepreis? sprech mich an!


GUTE ANREISE:

STEMPFERHOF
Badangerstraße 33
91327 GÖSSWEINSTEIN
www.stempferhof.de



KURSE bzw. KEINE KURSE - WEGEN SPÄTSOMMER-RETREAT!

Sonntag, 01. Oktober 2017:
8:30 - 9:30 Uhr FRAUEN-BALANCE / HORMON-YOGA FINDET STATT
10:00 - 11:15 Uhr SUNDAY MORNING / Das Ganzkörper-Training FINDET STATT
19:00 - 20:15 Uhr LONG-SLOW-DEEP ENTFÄLLT

Montag, 02. Oktober 2017:
7:30 - 8:30 Uhr SUNRISE YOGA ENTFÄLLT
20:00 - 21:15 Uhr RÜCKEN YOGA ENTFÄLLT

Dienstag, 03. Oktober 2017 (Tag der Deutschen Einheit):
18:00 - 19:00 Uhr YOGA FÜR ECHTE KERLE ENTFÄLLT



KURSE - AN DEN LETZTEN OKTOBER-TAGEN UND 1. NOVEMBER 2017

Montag, 30. Oktober 2017:
7:30 - 8:30 Uhr SUNRISE YOGA
20:00 - 21:15 Uhr RÜCKEN YOGA

Dienstag, 31. Oktober 2017 (Reformationstag):
09:00 Uhr Stop, drop and "faszienierend" - An Easy Morning Flow with BLACKROLL
18:00 Uhr YOGA FÜR ECHTE KERLE

Mittwoch 01. November 2017 (Allerheiligen):
9:00 Uhr GOOD MORNING YOGA
18:00 Uhr BASIC YOGA

Für alle Kurse gilt ... Bitte vorher anmelden!



ACHTUNG

Mit dem FRÜHJAHR und dem Beginn der SOMMERZEIT gibt es eine Änderung am DONNERSTAG:

START 23.03.2017

10:30 - 11:30 Uhr GROSSE BAUCH GRUPPE / MAMMY-BABY
PRENATAL YOGA
Kurs für die werdende Mutter.
Er verleiht Kraft, Ausdauer, Ruhe, Ausgeglichenheit und fördert die für die Geburt nötige Flexibilität.
POSTNATAL YOGA
Rückbildungsyoga - Muskeltonus, Stabilität und körperliche Kraft werden systematisch wieder aufgebaut.
Mit Baby - Natürlich kann man auch ohne Kind zum Üben kommen.

Bitte vorher anmelden!


18:30 - 19:40 Uhr WORKOUT / RÜCKEN / BAUCH
Effektives und ganzheitliches Training mit dem Eigengewicht - multifunktional - ab und zu Einsatz von Hilfsmitteln. Kräftigungs- und Mobilitäts-Übungen zur Vorbeugung von Rückenproblemen - Korrektur von Haltungsschäden. Oberer und Unterer Bauch, Gerade und Schräge Muskeln - Nice!

Flexibel, ohne Anmeldung - Drop-In


19:45 - 20:45 Uhr MOONLIGHT-YOGA
Yogapositionen variieren dynamisch oder werden eine Minute gehalten - Fördern die Regeneration und Muskelflexibilität - Führen unseren Körper mit Dehnungen in eine Schlussentspannung.

Flexibel, ohne Anmeldung - Drop-In



FREITAG 17:30 UHR PILATES BRINGT DEINEN KÖRPER IN FORM

17:30 - 18:30 Uhr PILATES
Beim Pilates liegt der Kern in der Körpermitte. Du wirst es merken - Körper in Bestform!



FREITAG 19:00 UHR GEHÖRT DEN FASZIEN

19:00 - 20:00 Uhr FRAUEN-BALANCE / HORMON-YOGA / FASZIENTRAINING
Die Faszien - das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk - war bisher nur bei Insidern für seine dem ganzen Körper Form und Elastizität gebende netzartige Struktur bekannt. Mit dem Alterungsprozess geht gleichzeitig ein Verlust an Elastizität, Schwung und Spannkraft einher. Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich - Das garantiert Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben, schützt Muskulatur vor Verletzung und hält uns in Form. In diesem Kurs wird deshalb das Fasziengewebe mit der Blackroll, mit Bällen und ähnlichem intensiv bearbeitet.

Flexibel, ohne Anmeldung - Drop-In










SAVE THE DATE ...

31. MAI 2018 bis 05. JUNI 2018 ... AND STAY WILD AT HEART ...
Auch 2018 bin ich wieder zur Fortbildung beim Gründer des Power-Yoga, Bryan Kest aus LA!


NEU ... eingetroffen im Shop ...

T-SHIRT "Namasté" und YOGA-TOP "Blume des Lebens" ... SHOP



Wir waren dabei...




Bilder

Retreat in der Fränkischen Schweiz, vom 16. bis 17. April 2016

Wellness-Days in der Fränkischen Schweiz, vom 05. bis 06. Juli  2014

Wellness-Days in der Fränkischen Schweiz, vom 08. bis 09. Juni  2013

Wellness-Days in der Fränkischen Schweiz, vom 30. Juni bis 01. Juli  2012

NIGHTFLIGHT, Sonntag 26.02.2012

Wellness-Days im Chiemgau, vom 30. Oktober bis 01. November 2011

Wellness-Days in der Fränkischen Schweiz, vom 02. bis 03. Juli 2011

NIGHTFLIGHT, Sonntag 24.10.2010

NIGHTFLIGHT, Donnerstag 21.01.2010

Wellness-Days in der Fränkischen Schweiz, vom 02. bis 04. Oktober 2009

Wellness-Days in der Fränkischen Schweiz, vom 30. April bis 03. Mai  2009

Wellness-Days in der Fränkischen Schweiz, vom 03. bis 05. Oktober 2008

Wellness-Days in der Fränkischen Schweiz, vom 20. bis 25. Juni 2008



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Letzte Aktualisierung: Freitag, 01.09.2017 19:30 Uhr