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F R O N L E I C H N A M

Donnerstag, 15. Juni 2017
18:30 Uhr Mein "ZIRKEL-TRAINING" - Für Deinen Körper
Workout, Balance, Strength, Flexibility, Vitality and Detox
19:45 Uhr MOONLIGHT-YOGA ENTFÄLLT


Für alle Kurse gilt ... Bitte vorher anmelden!



FREITAG, 07. Juli 2017

17:30 Uhr PILATES ENTFÄLLT
19:00 Uhr FRAUEN-BALANCE / HORMON-YOGA ENTFÄLLT



NAMASTE ... Bereit für ein ...

"SPÄTSOMMER"-RETREAT in die FRÄNKISCHE SCHWEIZ
am 02. Oktober und 03. Oktober 2017



Anreisetag: Montag, 02. Oktober 2017 ... Anreise-Zeit ca. 8:00 Uhr

Abreisetag: Dienstag, 03. Oktober 2017


Unser Ziel bleibt beständig - "Functional" - mit unserem körpereigenen Kraftwerk!
Also ran und auf die MATTE zu unserem RETREAT 2017: Der HERBST darf danach kommen!

Morgens beginnen wir den Tag mit einer stärkenden, dynamischen Yoga Praxis ... Ankommen!

Frühstück - wir verschaffen uns eine kleine Pause mit Nähe zur Natur.

Ruhe in der hoteleigenen Saunalandschaft sowie gleich vor der Hoteltür lockt die FRÄNKISCHE ... Die Seele baumeln lassen!

Wer mag kann Mittags zum Ganzkörper-Training - Mix aus Ausdauer- und Kräftigungs-Training - die Matte ausrollen ... im Anschluss eine Long-Slow-Deep Yoga Praxis ... Durchatmen!

Der Tag klingt mit einer regenerativen Yoga Praxis aus ... Fokus nach innen richten!

Nun können wir den Abend genießen!

Am FEIERTAG starten wir mit einem SUNRISE-YOGA, stärken uns danach, um noch einmal unser Kraftwerk anzuwerfen und den Tag mit YOGA, FASZIEN und CO. ausklingen zu lassen!

Egal ob du Yoga-Beginner bist oder schon länger Yoga praktizierst, Du wirst die Begeisterung erleben - Achtsames und kraftvolles Yoga für jedes Level.

(Änderungen vorbehalten)

Wie gewohnt gibt es eine "TEA-TIME" - ... heißes Wasser, Tee, sowie Mineral-Wasser, etwas Obst, ...

Der Preis beinhaltet  1x Übernachtung, 2x Frühstück (MO und DI), die "TEA-TIME" und YOGA Praxis

Oder stelle Dir das RETREAT selbst zusammen ... nur 1 Tag ... ohne Übernachtung ... nur Montag ... nur Dienstag ... Rollen wir gemeinsam die MATTE aus wie Du kannst!

KOSTEN: pro Person 150,00 Euro BITTE ZUM NÄCHSTEN KURS MITBRINGEN!

Zur Anmeldung/Teilnahme bitte ich um vollständige Bezahlung des Reisepreises.
Nur so ist die Anmeldung verbindlich!


GUTE ANREISE:

STEMPFERHOF
Badangerstraße 33
91327 GÖSSWEINSTEIN
www.stempferhof.de



ACHTUNG

Mit dem FRÜHJAHR und dem Beginn der SOMMERZEIT gibt es eine Änderung am DONNERSTAG:

START 23.03.2017

10:30 - 11:30 Uhr GROSSE BAUCH GRUPPE / MAMMY-BABY
PRENATAL YOGA
Kurs für die werdende Mutter.
Er verleiht Kraft, Ausdauer, Ruhe, Ausgeglichenheit und fördert die für die Geburt nötige Flexibilität.
POSTNATAL YOGA
Rückbildungsyoga - Muskeltonus, Stabilität und körperliche Kraft werden systematisch wieder aufgebaut.
Mit Baby - Natürlich kann man auch ohne Kind zum Üben kommen.

Bitte vorher anmelden!


18:30 - 19:40 Uhr WORKOUT / RÜCKEN / BAUCH
Effektives und ganzheitliches Training mit dem Eigengewicht - multifunktional - ab und zu Einsatz von Hilfsmitteln. Kräftigungs- und Mobilitäts-Übungen zur Vorbeugung von Rückenproblemen - Korrektur von Haltungsschäden. Oberer und Unterer Bauch, Gerade und Schräge Muskeln - Nice!

Flexibel, ohne Anmeldung - Drop-In


19:45 - 20:45 Uhr MOONLIGHT-YOGA
Yogapositionen variieren dynamisch oder werden eine Minute gehalten - Fördern die Regeneration und Muskelflexibilität - Führen unseren Körper mit Dehnungen in eine Schlussentspannung.

Flexibel, ohne Anmeldung - Drop-In



FREITAG 17:30 UHR PILATES BRINGT DEINEN KÖRPER IN FORM

17:30 - 18:30 Uhr PILATES
Beim Pilates liegt der Kern in der Körpermitte. Du wirst es merken - Körper in Bestform!



FREITAG 19:00 UHR GEHÖRT DEN FASZIEN

19:00 - 20:00 Uhr FRAUEN-BALANCE / HORMON-YOGA / FASZIENTRAINING
Die Faszien - das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk - war bisher nur bei Insidern für seine dem ganzen Körper Form und Elastizität gebende netzartige Struktur bekannt. Mit dem Alterungsprozess geht gleichzeitig ein Verlust an Elastizität, Schwung und Spannkraft einher. Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich - Das garantiert Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben, schützt Muskulatur vor Verletzung und hält uns in Form. In diesem Kurs wird deshalb das Fasziengewebe mit der Blackroll, mit Bällen und ähnlichem intensiv bearbeitet.

Flexibel, ohne Anmeldung - Drop-In










SAVE THE DATE ...

31. MAI 2018 bis 05. JUNI 2018 ... AND STAY WILD AT HEART ...
Auch 2018 bin ich wieder zur Fortbildung beim Gründer des Power-Yoga, Bryan Kest aus LA!


NEU ... eingetroffen im Shop ...

T-SHIRT "Namasté" und YOGA-TOP "Blume des Lebens" ... SHOP



Wir waren dabei...




Bilder

Retreat in der Fränkischen Schweiz, vom 16. bis 17. April 2016

Wellness-Days in der Fränkischen Schweiz, vom 05. bis 06. Juli  2014

Wellness-Days in der Fränkischen Schweiz, vom 08. bis 09. Juni  2013

Wellness-Days in der Fränkischen Schweiz, vom 30. Juni bis 01. Juli  2012

NIGHTFLIGHT, Sonntag 26.02.2012

Wellness-Days im Chiemgau, vom 30. Oktober bis 01. November 2011

Wellness-Days in der Fränkischen Schweiz, vom 02. bis 03. Juli 2011

NIGHTFLIGHT, Sonntag 24.10.2010

NIGHTFLIGHT, Donnerstag 21.01.2010

Wellness-Days in der Fränkischen Schweiz, vom 02. bis 04. Oktober 2009

Wellness-Days in der Fränkischen Schweiz, vom 30. April bis 03. Mai  2009

Wellness-Days in der Fränkischen Schweiz, vom 03. bis 05. Oktober 2008

Wellness-Days in der Fränkischen Schweiz, vom 20. bis 25. Juni 2008



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Letzte Aktualisierung: Dienstag, 06.06.2017 0:55 Uhr