4 your body // Power-Yoga - Pilates - Body & Mind - WSG

Mein

Studio bleibt geschlossen:

Donnerstag, 20. November 2025 bis Montag 24. November 2025

KURSPLAN
Für KRAFT - FRISCHE - ENERGIE

Mindestteilnehmerzahl: 6
Sollte der Kurs nicht stattfinden - Informiere ich Dich!

Montag
07:00 - 08:00 Uhr

Magic Morning Yoga / Starte den Tag richtig!
20:00 - 21:00 Uhr

Rücken Yoga / Happy Neck & Shoulders
Rücken macht sich bemerkbar - Nackenmuskulatur ist verhärtet - Schultern verspannt - Leichte Kopfschmerzen! In dieser Yoga-Praxis wird mit Yoga-Haltungen und Flows speziell die gesamte Wirbelsäule mobilisiert - Verhärtungen des Schultergürtels gelöst - Der Körper wieder in eine gute Ausrichtung gebracht. Muskelstärkende Übungen tragen zu einer aufrechten und rückenschonenden Haltung bei

Dienstag
18:00 - 19:00 Uhr

Männer Yoga "Hart aber Fair"

Mittwoch
18:15 - 19:15 Uhr

Functional Yoga
Setzt die verborgenen Möglichkeiten unseres Körpers wieder frei. Unser moderner Lebensstil mit wachsendem Komfort lässt leider die Bewegungsvielfalt immer weiter schrumpfen

Donnerstag
17:30 - 18:30 Uhr

Core Heaven Yoga / Stärke und Finde Deine Mitte!
Kernmuskulatur - Bauch, Hüfte, Becken und den unteren Rücken. Gezieltes Arbeiten an Deiner Stabilität und Flexibilität
18:45 - 19:45 Uhr

Workout Zirkel / Tabata Intervall
Ein Tabata Intervall dauert 4 Minuten: 20 sec. Intensität / 10 sec. Pause / 8 Runden = 4 Minuten!

Freitag
17:00 - 18:00 Uhr

Pilates / Faszien
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert. Regelmäßiges Faszientraining hat viele Vorteile: Linderung von Schmerzen, Steigerung der Beweglichkeit und ein besseres Wohlbefinden. Die intensive Massage löst Verspannungen und hält das Fasziengewebe geschmeidig. Unterstützung durch Hilfsmittel: Blackroll, Mini, Ball, Duoball, Therabänder, …

Samstag
09:00 - 10:00 Uhr

Killing Me Softly

Sonntag
08:15 - 09:15 Uhr

Balance / Faszien / Mobility Yoga
Mobility-Übungen sollten ein fester Bestandteil Deiner Trainingsroutine sein. Mobilitäts-Training hält nicht nur die muskuläre Balance im Gleichgewicht, es schützt auch vor „Wehwehchen“ und dehnt behutsam die Faszien
09:30 - 10:30 Uhr

Functional Workout
Functional bedeutet zweckmäßig! Komplexe Bewegungsabläufe - Mehrere Gelenke und Muskelgruppen werden beansprucht

Teilnahme an KURSEN - OUTDOOR / INDOOR - bei

!

Deine und die Gesundheit aller anderen ist mir wichtig!

DESWEGEN:

Die Plätze sind begrenzt - Melde Dich also BITTE vorher an! KOSTENLOSE ABSAGE der Teilnahme bis 6 Stunden vor KURS-BEGINN - Spätere Absage ist KOSTENPFLICHTIG!

Bitte melde Dich nur an, wenn Du auch wirklich planst, zu kommen. Die wenigen Plätze möchte ich wirtschaftlich belegen können!

Bitte bleib zuhause, wenn Du Dich nicht gut fühlst! Eine Teilnahme - Wenn Du Erkältungs-Symptome hast - Krank bist - Ist nicht möglich!

Bitte bringe Deine eigene Matte mit!

Bitte komm direkt umgezogen - In Deiner Yoga-/ Fitness-Kleidung!

ICH verzichte weiterhin auf Assists! Es wird keine Adjustments/Hands-On, sondern ausschließlich verbale Anweisungen geben - So wie Ihr es von mir gewohnt seit!

ICH Lüfte bzw. Wir üben / trainieren bei geöffneten Fenstern! Oder sind OUTDOOR!

DU kannst Dich sicher bei

fühlen!

DANKE, dass DU diesen WEG mit MIR gehst!

Bitte das Anmelden nicht vergessen! :) Genieße Deine Praxis!

Ein neues Kapitel wird bei

aufgeschlagen!

Um weiterhin für DICH da sein zu können, biete ich DIR meine "AKUSTIK-VERSIONEN" an!
So kannst du weiterhin "MIT MIR" üben.

Ziel ist nicht die perfekte Körperposition, sondern das gute Gefühl, das entsteht.

Mal sehen ob es mir gelingt - EUCH durch eine Klasse "nur mit meiner Stimme" zu leiten!

Somit hören WIR uns - In EUREN Wohnzimmern wieder!

AUDIO:

YOGA FÜR ALLE #01