Training für straffe Muskeln und innere Ruhe. Joseph Pilates (1880-1965) entwickelte diese Methode. Die Pilates Methode basiert auf Yogaübungen, Elementen aus der asiatischen Kampfkunst und klassischen Kräftigungsübungen. Körper und Geist werden geschult. Pilates gelang mit dieser Trainingsform die perfekte Symbiose von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit. Zudem verbessert das Pilates Training die Haltung, reduziert Stress, Rücken- und Gelenkschmerzen und beugt Verletzungen vor. Schwerpunkt ist ein körperzentrum-orientiertes Training, bei dem die Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur im Mittelpunkt steht. Pilates-Übungen stabilisieren den Oberkörper, dehnen und kräftigen den gesamten Körper, alles initiiert vom zentralen Kern, dem "Powerhouse", weitergeleitet in die restlichen Körperteile. Pilates verlängert und stärkt die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit. Die Übungen verhelfen zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Stärke/Kraft und Flexibilität. PILATES ist für Jedermann / Jederfrau PILATES ist für Einsteiger und für Geübte   Copyright © 2023 by 4 your body - Impressum & Datenschutzerklärung