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POWER-YOGA und PILATES sind die Schwerpunkte meiner Kurse. Natürlich können wir zusammen auch klassisches Fitness-Training umsetzen, von Body & Mind bis zum Workout.
![Body & Mind](../images/body-mind.gif)
Ausgleichs-Training für Körper, Geist und Seele nach einem stressigen Tag. Das ganzheitliche Programm zur Kräftigung von Rücken und Bauch, zur Koordinations- Verbesserung. Mit gezielten Übungen "Asanas" aus dem Yoga sowie Wirbelsäulen-Gymnastik, Stretching und Entspannung.
![Wirbelsäulengymnastik](../images/wsg.gif)
Rückenprobleme vorbeugen oder beheben. Ziel der Wirbelsäulen-Gymnastik ist es, muskuläre Schwächen auszugleichen und die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken. Durch rückenschonende Bewegungsabfolgen wird gezielt eine Mobilisation und Kräftigung erreicht.
![Workout](../images/workout.gif)
Im Mittelpunkt dieses dynamischen Trainings, steht die Körper-Formung und die Kräftigung der wichtigsten Muskel-Gruppen. |
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